Lisa Young merekomendasikan video dari TikToker Maddie Fisher yang membuat tips diet menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram dalam sebulan. Pada klip video pertamanya adalah tentang mengonsumsi sayuran.

"Konsumsi sayuran menciptakan rasa kenyang sekaligus rendah kalori secara alami," kata Lisa Young. "(Sayuran) kaya akan serat yang membuat kenyang lebih lama dan membantu mengatur nafsu makan serta mencegah makan berlebihan," lanjutnya.

Lisa Young juga menyebutkan kandungan nutrisi yang ada di dalam sayuran. Di antaranya kaya akan vitamin, mineral, dan zat antioksidan. "(Kandungan itu) bermanfaat untuk menjaga kebutuhan nutrisi tubuh saat defisit kalori," ungkapnya.

2. Defisit Kalori