Apabila kamu memiliki postur tubuh yang sedikit bungkuk, lunges menjadi alternatif baik yang bisa mengubah postur tubuhmu. Lunges dapat melatih punggung dan otot bagian inti tubuh tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada tulang belakang. Otot inti yang kuat dan stabil akan dapat memperbaiki postur tubuhmu menjadi lebih tegak.

4. Menambah tinggi badan

Manfaat yang satu ini tidak jauh berbeda dengan poin sebelumnya. Lunges dapat meningkatkan kekuatan punggung dan otot bagian inti tubuh, yaitu panggul, pinggang, pinggul, dan perut. Otot inti yang kuat dan stabil akan dapat memperbaiki postur tubuhmu dan membuatnya menjadi lebih tinggi.

5. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Lunges yang dilakukan secara berulang-ulang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Kesehatan kardiovaskular yang baik dapat mengurangi risiko penyakit jantung serta memperlancar pembuluh darah.

6. Menurunkan berat badan