1. Menambah berat badan
"Minum soda setiap hari bisa menyebabkan penambahan berat badan," kata Costa.

Ia mengatakan, setiap kaleng soda mengandung sekitar 150 hingga 200 kalori, terutama dari tambahan gula. Hal ini dapat menyebabkan surplus kalori jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik, yang mengakibatkan penambahan berat badan seiring berjalannya waktu.

Faktanya, pada Mei 2020, International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity menerbitkan penelitian yang menemukan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan saat waktu senggang tidak mampu mengimbangi kenaikan berat badan akibat mengonsumsi minuman bersoda.

2. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

"Konsumsi soda secara teratur menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin secara berulang-ulang," kata Costa.