3. Perhatikan Asupan Lemak Saat Makan Malam
Lemak sehat adalah bagian penting dari diet seimbang, tetapi lemak juga dapat meningkatkan gula darah. Hal ini terjadi karena lemak memperlambat pencernaan. Dengan demikian, makan malam berlemak tinggi dapat menunda kenaikan glukosa normal setelah makan hingga keesokan harinya.

Makanan berlemak juga berkontribusi terhadap obesitas, faktor risiko utama untuk diabetes serta faktor risiko utama untuk gula darah yang buruk.

4. Tidur yang Berkualitas

Jika seseorang mengidap diabetes, kurang tidur dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk mengontrol gula darah dengan mengganggu siklus tidur yang normal.

Ketika seseorang kurang tidur, hormon tidak dilepaskan pada pagi hari sebagaimana mestinya dan kadar gula darah cenderung meningkat drastis. Pada saat yang sama, untuk alasan yang tidak sepenuhnya dipahami, sel-sel tidak merespons insulin dengan baik sebagaimana mestinya (suatu kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin). Hal ini hampir selalu menyebabkan tingginya gula darah.