Gula Darah Tinggi di Pagi Hari? Begini 4 Cara Menurunkannya

Penelitian menunjukkan bahwa pengidap diabetes yang kurang tidur memiliki kadar glukosa 23 persen lebih tinggi di pagi hari dan kadar insulin 48 persen lebih tinggi daripada pengidap diabetes yang tidur secara berkualitas.

Gula darah tinggi dan insulin tinggi adalah karakteristik dari resistensi insulin. Sebaliknya, tidur berkualitas selama 7 jam per malam dikaitkan dengan penurunan resistensi insulin. ***