Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Selain mengonsumsi buah-buahan yang telah disebutkan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut caranya mengutip National Health Service dan Mayo Clinic.

Makan lebih sedikit makanan berlemak. Coba lebih banyak ikan berminyak, anasi merah, gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran
Olahraga, seperti berjalan, berenang bersepeda