5 Resep Umur Panjang Warga Blue Zones, Sehat Sampai Umur Seabad
8 Resep Umur Panjang Warga Blue Zones, Sehat Sampai Umur Seabad
Dan menyarankan untuk memulai pagi dengan sarapan plant-based, atau makanan yang berasal dari tumbuhan.
Ahli umur panjang ini juga menyarankan untuk menghindari makanan yang terlalu manis dan berlemak di pagi hari.
"Jika Anda makan sarapan berlemak atau sereal bergula, Anda akan merasa lapar di tengah hari, dan energi Anda akan berkurang sepanjang hari," jelasnya.
Baca juga: Febby Rastanty dan Drajad Djumantara Pamer Buku Nikah usai Resmi Jadi Pasangan Suami Istri
3. Bersosialisasi Bersosialisasi setiap hari adalah kunci kebahagiaan menurut Dan.
