Makan yang dilakukan dengan lebih 'sadar' dapat membentuk rasa gembira yang lebih mudah didapatkan.

Jika dari makanan tersebut tidak ditemukan rasa gembira, maka rasa kenyang akan cenderung lebih sulit untuk muncul.

Coba belajar untuk lebih bisa memperhatikan tanda-tanda rasa lapar yang muncul. Minum sedikit air juga bisa membantu proses makan menjadi lebih lambat dan membuat diri lebih 'sadar' dengan makanan apa yang masuk ke dalam mulut.

1. Batasi Penggunaan Ponsel

Membatasi penggunaan ponsel juga bisa menjadi salah satu target resolusi sehat yang bisa dicoba di tahun 2024. 

Langkah ini penting untuk mengurangi screen time serta membantu makan dengan lebih 'sadar'.