1. Pilih makanan sehat
Pilihlah makanan yang sehat untuk jantung dan seluruh tubuh seperti buah-buahan segar, sayuran segar atau beku, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak. Makan makanan sehat, dan kurangi garam dan gula tambahan.

Targetkan asupan natrium kurang dari 2.300 miligram setiap hari. Usahakan kurang dari 10 persen kalori harian berasal dari tambahan gula.

2. Tetap aktif
Aktiflah selama 30 menit atau lebih hampir setiap hari. Olahraga teratur tidak hanya baik untuk lingkar pinggang tetapi juga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.