3. Tidak merokok
Merokok merusak pembuluh darah tubuh. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ke ginjal. Merokok juga meningkatkan risiko kanker pada ginjal.

4. Minum banyak air

Tubuh perlu terhidrasi dengan cukup agar fungsi ginjal tetap baik. Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal dan menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Targetkan setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari. Berapa banyak air yang dibutuhkan sangat bergantung pada kesehatan dan gaya hidup. Faktor-faktor seperti iklim, olahraga, jenis kelamin, kesehatan secara keseluruhan, dan apakah sedang hamil atau menyusui penting untuk dipertimbangkan ketika merencanakan asupan air harian. ***