1. Makanan Olahan dan Makanan Manis
Makanan olahan atau makanan manis memang dapat memberikan tambahan energi. Namun, lonjakan ini seringkali diikuti oleh penurunan energi yang cepat.

Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi terhadap kadar gula dalam darah. Hal ini bisa memicu perubahan mood dan gampang tersinggung.

2. Kafein yang Berlebihan
Bagi sebagian orang, menenggak secangkir kopi di pagi hari mungkin menjadi 'ritual' yang tidak bisa dilewatkan. Kendati demikian, konsumsi kafein secara berlebihan dapat menimbulkan efek negatif terhadap fisik dan suasana hati.