Merokok dan menghirup asap rokok dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.D alam jangka panjang, bahan kimia yang terkandung dalam tembakau dapat meningkatkan tekanan darah dengan merusak dinding pembuluh darah, menyebabkan peradangan, dan mempersempit arteri.

Sebuah penelitian yang dirilis dalam Journal of the American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang tidak merokok dan berada di lingkungan bebas asap rokok memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan orang yang tidak merokok tapi berada di lingkungan yang penuh dengan asap rokok.

4. Kelola Stres
Meskipun stres merupakan bagian alami dari kehidupan sehari-hari, paparan stres yang berlebihan dan berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan, termasuk meningkatkan tekanan darah.

Mengelola stres yang baik dengan menerapkan teknik relaksasi, melakukan aktivitas fisik, manajemen waktu yang baik, mencari dukungan sosial, menjalani gaya hidup sehat, dan tidur yang cukup dapat menurunkan risiko hipertensi.