RIAU24.COM - Dampak dari kekurangan vitamin B12 penting untuk diketahui. Pasalnya, vitamin B12 memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk membantu pembentukan DNA dan sel darah merah. Vitamin ini juga diperlukan untuk mengembangkan sistem saraf pusat otak dan sumsum tulang belakang. Bahkan juga bisa membantu menjaga kesehatan rambut, kuku, hingga kulit.

Dampak kekurangan vitamin B12 bisa dirasakan jika seseorang tidak memenuhi kebutuhan harian akan vitamin ini dalam waktu yang cukup lama. Vitamin B12 banyak ditemukan pada makanan hewani seperti daging, ikan, unggas, telur, dan susu.

Orang yang membatasi makanannya, misalnya seorang vegetarian, atau orang dengan gangguan usus, seperti penyakit celiac, akan lebih rentan defisiensi vitamin B12. Lantas, seperti apa dampak atau gejala kekurangan vitamin B12? Dikutip dari WebMd, berikut penjelasannya.

Dampak fisik kekurangan vitamin B12 :

• Kelemahan , kelelahan, atau pusing
• Jantung berdebar-debar dan sesak napas
Baca juga: Waspadai Gejala Kanker Usus Besar yang Muncul di Malam Hari
• Kulit pucat
• Lidah yang nyeri, halus, dan meradang (glossitis)
• Sembelit, diare, kehilangan nafsu makan, atau gas
• Kuku berwarna kebiruan atau abu-abu kecokelatan.
• Kehilangan selera makan
• Dampak neurologis kekurangan vitamin B12
• Mati rasa atau kesemutan
• Kelemahan otot
• Masalah berjalan atau berbicara
Baca juga: Edukasi! Berikut Cara Mengatasi Kecanduan Narkoba
• Kehilangan penglihatan
• Kesulitan mengingat sesuatu

Dampak lain dari kekurangan vitamin B12

• Depresi
• Perubahan suasana hati
• Sifat lekas marah. ***