RIAU24.COM -  Puasa Ramadan kerap dijadikan sebagai kesempatan oleh masyarakat untuk menurunkan berat badan. Dibantu dengan pola makan yang lebih teratur selama puasa, olahraga jadi lebih efektif membakar lemak tubuh.

Spesialis kedokteran olahraga Mayapada Hospital Tangerang, dr Febianto Nurmansyach, SpKO, menjelaskan bahwa proses pembakaran lemak tubuh dipengaruhi oleh dua faktor penting, yakni pola makan atau diet dan aktivitas fisik, salah satunya berolahraga.

Menurut dr Febianto, puasa termasuk modifikasi diet karena pola makan berubah dibanding biasanya. Dengan didukung olahraga yang tepat, kondisi ini dapat meningkatkan efektivitas pembakaran lemak dalam tubuh.

"Dalam beberapa penelitian apabila kebiasaan pola makan dikombinasikan dengan pola latihan atau aktivitas fisik, itu lebih cenderung memiliki keunggulan untuk mengurangi konsumsi atau simpanan energi dalam tubuh kita, yang salah satunya lemak," kata dr Febianto.

Ia menuturkan, aktivitas fisik dalam bentuk olahraga dapat membantu proses pembakaran lemak, sedangkan puasa dapat mengontrol asupan lemak agar tidak berlebihan. Oleh karena itu, dr Febianto sangat menyarankan olahraga selama bulan puasa, khususnya bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.