Jaga tangan dan mulut tetap sibuk, misalnya bermain fidget atau makan permen karet

Lakukan secara bertahap. Hentikan kebiasaan menggigit jari mulai dari satu jari dalam satu waktu terlebih dahulu untuk membuat prosesnya lebih mudah.

Cari bantuan profesional. Orang dengan kasus kronis bisa mendapat manfaat dari Cognitive Behavioral Therapy (CBT) atau terapi perilaku kognitif. ***