Ginjal Bisa 'Menyusut'? Ini 5 Hal yang Terjadi saat Tubuh Kekurangan Cairan
Ginjal Bisa 'Menyusut'? Ini 5 Hal yang Terjadi saat Tubuh Kekurangan Cairan
Catatan:
- Cairan tidak harus seluruhnya dari air putih, makanan tinggi air seperti buah dan sayur juga berkontribusi.
- Minum secara bertahap sepanjang hari lebih baik daripada sekaligus dalam jumlah besar. Hindari overhidrasi karena dapat membebani ginjal.
- Minum sebelum merasa haus, rasa haus adalah tanda awal tubuh sudah mulai kekurangan cairan. Perhatikan warna urine, kuning pucat menandakan hidrasi baik.
Baca juga: Konstruksi Tanpa Semen: Dinding dari Tanah dan Sampah Dapat Mengubah Bentuk Bangunan Modern
