RIAU24.COM -   Banyak pria memimpikan tubuh yang dengan perut 'roti sobek' dan banyak wanita bermimpi memiliki pasangan dengan tubuh yang kencang. Walaupun mimpi-mimpi ini tentu mungkin untuk dicapai, untuk mendapatkan tubuh seperti itu membutuhkan banyak kerja keras, konsistensi, dan dedikasi dalam hal olahraga, pengorbanan, dan yang paling penting adalah pola makan.

Sekarang muncul pertanyaan. Apa yang dianggap makanan yang tepat untuk membantu Anda mencapai tubuh impian Anda? Selain menemukan rejimen latihan yang paling cocok, menemukan rencana diet yang cocok mungkin sakit kepala. Tetapi untuk membuatnya lebih sederhana, tips diet yang paling bermanfaat untuk mencapai tubuh yang seksi untuk pria dan wanita adalah konsumsi protein tanpa lemak. Makanan protein tanpa lemak menyediakan protein dalam dosis tinggi, sambil memberikan jumlah lemak dan karbohidrat yang lebih sedikit. Oleh karena itu persentase kalori yang tinggi dari sumber protein tanpa lemak berasal dari protein, dan lemak dan karbohidrat hanya merupakan bagian kecil dari keseluruhan komposisi kalori. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah makanan terbaik untuk membantu memahat tubuh Anda.

 

1. Tahu

Bagi mereka yang vegan atau memilih untuk menghindari produk susu, tahu adalah alternatif yang sempurna untuk paneer. Terbuat dari kedelai, tahu adalah sumber protein tinggi dan protein tanpa lemak, dengan 8 gram protein, 4,8 gram lemak, dan hanya 1,9 gram karbohidrat per 100 gram.