RIAU24.COM -  Meskipun kita tidak bisa menghentikan tubuh kita menjadi tua, kita tentu bisa melakukan sesuatu untuk memperlambat proses penuaan. Solusi untuk melawan keriput dan lengan yang kendur tidak harus menjadi operasi, karena alam penuh dengan hadiah ajaib yang bisa kita gunakan untuk meremajakan kulit kita.

Seperti dilansir dari Bright Side, berikut 8 trik mudah yang dapat Anda gunakan untuk melawan proses penuaan tubuh Anda dan melawan tanda-tanda penuaan yang terlihat secara alami.

1. Masukkan blueberry ke dalam diet harian Anda.
Kita menua dan kulit kita mengeriput karena proses yang disebut kerusakan DNA oksidatif, yang tidak terkalahkan, tetapi dapat diperlambat oleh konsumsi blueberry secara teratur. Buah kecil ini kaya akan antioksidan dan membantu Anda melawan tanda-tanda penuaan dengan cara yang paling lezat. Masukkan dalam diet harian Anda dan amati perubahannya.
 

2. Batasi asupan gula Anda.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa konsumsi gula mempercepat proses penuaan dalam tubuh manusia dan menyebabkan lingkaran hitam, dehidrasi, dan kerutan. Untuk melawan penuaan, para ahli menyarankan agar orang membatasi asupan gula dan menghindari makanan dan minuman manis sebanyak yang mereka bisa. Tetap menggunakan air minum.
 

3. Hindari tidur dengan wajah menempel pada bantal.

Jika Anda adalah seseorang yang lebih suka tidur tengkurap dengan wajah di bantal, kami sarankan Anda untuk segera mengubah kebiasaan Anda. Menurut berbagai penelitian dan para ahli, tidur dengan wajah menghadap bantal menyebabkan kerutan yang mungkin hanya menyertai Anda selamanya. Obat terbaik adalah pencegahan. Latih diri Anda untuk tidur terlentang untuk menghindari tanda-tanda awal penuaan.
 

4. Jaga kadar kalsium Anda tetap terkendali.
Semua orang tahu bahwa kalsium baik untuk tulang kita, tetapi tidak banyak yang menyadari bahwa kalsium memainkan peran penting dalam melindungi kita dari penuaan dini. Selain semua manfaat nutrisi bagi tubuh kita, kadar kalsium yang cukup dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dan membantu kita menua lebih anggun dengan struktur tulang yang kuat.
 

5. Jadikan teh hijau sebagai teman terbaik Anda.
Teh hijau adalah hadiah yang membantu tubuh Anda dari dalam dan luar. Kaya akan antioksidan, minuman ini memperbaiki sel-sel kulit dan membuat Anda terlihat lebih muda. Ini juga untuk mengatasi kemerahan dan iritasi pada kulit Anda karena memiliki sifat anti-inflamasi. Mengkonsumsi teh hijau secara teratur akan membuat kulit Anda kencang dan sehat. Anda juga dapat menempatkan kantong teh hijau bekas di mata Anda selama beberapa menit untuk menghindari lingkaran hitam dan bengkak.
 

6. Jaga agar waktu mandi Anda singkat.

Untuk mencegah penuaan, Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada pemandian air panas panjang yang Anda lakukan. Telah ditemukan bahwa mandi atau mandi untuk waktu yang lama merusak kulit Anda dan membuatnya kering. Tidak hanya itu, tetapi juga mengarah pada tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kendur. Persingkat waktu mandi Anda dan lakukan perawatan kulit rutin lama.
 

7. Lindungi diri Anda dari sinar matahari.
Matahari memainkan peran utama dalam mempercepat penuaan dan semakin Anda sering terpapar sinar matahari, semakin Anda menempatkan diri pada risiko penuaan dini. Selalu ingat untuk memakai tabir surya setiap hari. Lindungi diri Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya dengan menutupi tubuh Anda dengan benar.
 

8. Bersantai dan hindari stres.
Terlalu banyak stres meningkatkan proses penuaan di tubuh Anda. Tidak hanya itu, terlalu banyak berpikir dan cemas juga menyebabkan penuaan dini. Cobalah untuk tidak membiarkan hal-hal mengganggu Anda terlalu banyak. Kita tahu, lebih mudah mengatakannya daripada melakukannya, tetapi di situlah diperlukan meditasi. Meditasi membantu merilekskan saraf Anda dan melepaskan hormon bahagia di tubuh Anda yang membuat Anda merasa lebih baik. Ini adalah cara termurah untuk mencegah penuaan.

 

 

 

R24/DEV