zxc2

5. Makan tanpa gangguan.

Memperhatikan makan tanpa terganggu dengan menonton TV atau bermain game akan membuat Anda makan lebih sedikit dan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Anda juga akan lebih sadar memakan makanan sehat jika Anda tidak terganggu oleh lingkungan Anda. Sebuah tinjauan dari 24 studi menyimpulkan bahwa orang-orang yang terganggu pada waktu makan makan sekitar 10% lebih banyak di tempat duduk itu.