Minuman olahraga tidak lebih dari air rasa dengan gula dan elektrolit (garam), yang berguna untuk melatih atlet. Orang biasa tidak benar-benar membutuhkan garam tambahan, dan hanya sedikit yang membutuhkan gula cair. Jika Anda tidak merencanakan sesi latihan panjang epik, maka gunakan air lama yang baik.

2. Kacang

Kacang bisa menjadi cemilan sehat ketika dimakan dalam jumlah sedang, dan sekitar 6 kacang akan memberi Anda semua manfaat dan seharusnya membuat Anda berhenti merasa lapar. Lebih banyak kacang = lebih banyak kalori. Lupakan semua kacang rasa (asin, manis, panggang). Mereka harus mentah. Tidak mentah Tidak ada manfaatnya.

1. Makanan olahan organik atau bebas gluten

Makanan "organik" dan "bebas gluten" menikmati masa kejayaan mereka, memikat jutaan orang ke basis penggemar mereka setiap hari. Yang tidak disebutkan adalah bahwa produk organik dan bebas gluten ini bisa tinggi gula dan mengandung biji-bijian olahan dan minyak tidak sehat yang mengubahnya menjadi makanan bergizi rendah. Makanan organik dan bebas gluten yang nyata adalah buah dan sayuran segar.