Inilah Latihan Pembakaran Lemak Pada Paha yang Dapat Membuat Kaki Anda Indah dan Ramping

Tingkat latihan yang berbeda

Penting untuk melakukan latihan ini dengan tiga level yang berbeda - dimulai dengan yang termudah. Semakin rendah botolnya, semakin sulit untuk memegangnya.

1. Botolnya tinggi di daerah selangkangan, terjepit di antara paha.

2. Botol berada tepat di tengah-tengah antara selangkangan dan lutut, terjepit di antara paha.

3. Botol terjepit di antara lutut.