Misalnya, Anda dapat menghargai diri sendiri dengan prosedur spa atau apa pun yang benar-benar Anda nikmati, setelah seminggu berolahraga secara teratur. Atau, tetapkan tujuan makan sehat selama sebulan, lalu rayakan dengan perjalanan akhir pekan bersama teman yang Anda sukai. Para ahli percaya bahwa sistem penghargaan semacam ini sangat membantu mengatasi kecanduan makanan.
 

Jaga tubuh Anda.
Studi menunjukkan bahwa pijatan dapat menjadi bagian yang bermanfaat dari program penurunan berat badan Anda. Sebagai contoh, pijatan Swedia sangat baik untuk melancarkan peredaran darah dan otot, memengaruhi area masalah tubuh dan meningkatkan rasa kesejahteraan Anda secara umum. Anda juga dapat menggunakan krim khusus untuk memijat diri sendiri di area yang bermasalah seperti perut, kaki, dan pinggul.

Baca juga: Fenomena Ketindihan saat Tidur, Sleep Paralysis atau Beneran Mistis?

 

Mencari bantuan profesional.