Tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengatasi stres sehari-hari, dan kafein, sebagai stimulan, dapat sangat mengganggu istirahat Anda yang sangat dibutuhkan. Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, ada korelasi antara kurang tidur dan penambahan berat badan. Jadi, mengurangi asupan kafein dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
 

Masak makanan di rumah.
Makan di rumah lebih sehat bagi Anda karena memberi Anda lebih banyak kontrol, seperti yang dikatakan para ahli. Ketika Anda tahu persis berapa banyak garam, gula, atau lemak yang masuk ke piring Anda dan ketika Anda bisa bertukar bahan ke dalam dan ke luar, Anda bisa memiliki ide yang lebih baik tentang cara mencapai sasaran nutrisi dan kalori Anda.

Baca juga: Deretan Kanker yang Kasusnya Melonjak di Usia Muda, Termasuk Kanker Usus Besar

 

Akui setiap kemajuan yang Anda capai dengan insentif dan imbalan yang Anda nikmati.