RIAU24.COM -   Bahkan di abad ke-21, masih ada banyak hal yang tidak dapat dijelaskan para ilmuwan tentang pekerjaan pikiran kita. Tidak ada pil yang dapat menyelamatkan kita dari ingatan yang buruk atau strategi "lupa" yang bekerja 100% dari waktu, tetapi seperti dilansir Riau24.com dari Bright Side yang melakukan penelitian, berikut  beberapa teknik yang mungkin membantu Anda melupakan sesuatu yang buruk.

Kiat 1: Berhentilah berulang kali untuk tidak memikirkannya.

Jika Anda ingin mengingat nomor telepon ibu Anda, Anda mungkin akan mengulanginya berulang-ulang untuk membuatnya melekat di memori Anda. Teknik untuk melupakan segala sesuatu bekerja persis sebaliknya: setiap kali ingatan muncul di benak Anda, buang saja. Anda juga dapat memaksakan diri untuk memikirkan hal lain agar tidak kembali ke memori yang tidak ingin Anda ingat. Jika Anda cukup sering melakukan ini, memori mungkin akan hilang satu hari saja.

Kiat 2: Ubah konteksnya.

Sambil memikirkan ingatan buruk Anda, Anda mungkin dapat mengingat banyak detail seperti di mana itu terjadi, berapa usia Anda, apa yang Anda kenakan, atau dengan siapa Anda - pada dasarnya, konteks situasi. Para peneliti telah menemukan bahwa ingatan apa pun terkait dengan konteks pengalaman, dan konteksnya membantu kita untuk mengingatnya. Karena itu, jika Anda ingin melupakannya, konteksnya harus diubah.

Coba tambahkan beberapa detail kontroversial baru yang tidak benar-benar terjadi dan mulailah memikirkan situasi dalam kondisi yang berbeda. Pada akhirnya, Anda akan sangat membingungkan pikiran Anda sehingga itu akan mendorong memori keluar dari kepala Anda.