Inilah Lima Makanan yang Harus Anda Hindari jika Ingin Menurunkan Berat Badan
Inilah Lima Makanan yang Harus Anda Hindari jika Ingin Menurunkan Berat Badan
RIAU24.COM - Ketika merawat tubuh, kita cenderung menganggap buah sebagai makanan rendah kalori dan sehat, memakannya untuk makanan ringan dan bahkan sebagai ganti makan malam. Namun, ini tidak tepat untuk setiap jenis buah. Banyak dari mereka mengandung terlalu banyak gula - hampir sebanyak cokelat.
Seperti dilansir Riau24.com dari Bright Side memutuskan untuk mencari tahu buah mana yang harus dihindari untuk menjaga bentuk Anda.
Stroberi dan Aprikot
- Stroberi adalah salah satu produk terbaik untuk nutrisi sehat. Berry ini mengandung serat, vitamin C, banyak air, dan sedikit sekali gula, yang membantu melawan selulit.
- Aprikot cukup berat. Terlalu banyak aprikot dapat menyebabkan gangguan pencernaan, tetapi bahaya utama ada di batu. Jika Anda suka memakan bagian dalam batu aprikot, Anda harus tahu bahwa mereka mengandung amygdalin, yang membentuk hidrogen sianida di perut. Ini adalah racun kuat yang dapat menyebabkan mual, pusing, dan pingsan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Melon, semangka dan pir
- Melon dan semangka mengandung banyak serat dan air, cepat membuat Anda kenyang dan memiliki efek diuretik. Berry ini membantu menghilangkan racun dan melawan kondisi seperti selulit dan jerawat. Mereka sangat membantu ketika panas, mengembalikan keseimbangan air, yang juga penting untuk sosok dan kulit yang baik.
- Pir memiliki kelemahan yang signifikan: pir dapat mengganggu kerja usus Anda karena efek sembelit yang kuat.
Alpukat dan beri hutan
- Berkat kadar gula yang rendah, vitamin C, dan antioksidan, beri hutan tidak akan membahayakan tubuh Anda. Sebaliknya, mereka membantu menghasilkan kolagen dan membakar lemak berlebih.
- Alpukat bukan produk yang Anda makan dalam diet. Kadang-kadang disebut "buah mentega," dan karena suatu alasan: nilai energinya adalah 227 kkal. Alpukat lebih baik digunakan sebagai isian atau menyebar dalam jumlah kecil.
Apel dan Anggur
- Apel adalah salah satu buah terbaik untuk kebugaran. Mereka tidak memiliki lemak apa pun, dan nilai energinya sekitar 60-100 kkal. Apel mengandung banyak serat dan kenyang, sementara itu memerangi selulit karena antioksidan dan pektin.
- Sebaliknya, anggur adalah buah terburuk untuk kesehatan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Anggur mengandung banyak gula, kulitnya sulit dicerna, bijinya dapat memenuhi usus, dan asam di dalamnya merusak enamel gigi.
Jeruk bali dan Pisang
- Jeruk bali adalah buah nomor 1 yang bisa membantu Anda berperang melawan kelebihan berat badan karena kualitas pembakaran lemaknya yang kuat. Enzim pada jeruk bali membantu secara aktif memproses kalori. Tanpa makanan berkalori (tidak lebih dari 800 kkal) akan merusak tubuh Anda jika Anda makan setengah grapefruit dengannya.
- Pisang, bagaimanapun, adalah buah yang paling "energik". Mereka mencerna dengan lambat, dan para ilmuwan baru-baru ini menemukan zat-zat tertentu di dalamnya yang menghalangi aktivitas sel yang bertanggung jawab untuk pembelahan lemak.
