Endorfin adalah bahan kimia yang membantu Anda menghilangkan stres dan ketika Anda tertawa, Anda melepaskan bahan kimia ini. Bahkan jika Anda berpura-pura tertawa, itu akan menciptakan efek di dalam yang memicu pelepasan endorfin. Ketika Anda retak, peningkatan oksigen melewati organ-organ Anda dan meningkatkan aliran darah Anda. Hanya dengan berpikir tentang tertawa, dapat menurunkan tingkat stres Anda.

6. Menangislah.

Kita hidup dalam budaya di mana orang dewasa menangis mungkin dianggap lemah. Tetapi sebenarnya, tangisan emosional yang baik adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengurangi stres Anda. Stres “mengencangkan otot dan meningkatkan ketegangan, jadi ketika Anda menangis, Anda melepaskan sebagian dari itu,” kata Stephen Sideroff, seorang psikolog klinis.

7. Ikut kelas yoga.

Ketika Anda membutuhkan bantuan cepat dari stres, Anda tidak perlu melakukan kelas yoga penuh. Anda bahkan tidak memerlukan tikar, cukup letakkan semuanya sebentar dan lakukan pose. Anda akan merasa sedikit lebih tenang dan siap untuk melanjutkan tugas Anda.

8. Ucapkan mantra.