RIAU24.COM - Bertambah berat badan beberapa kilogram memiliki dampak lebih besar pada tubuh Anda daripada hanya membuat Anda lebih berat. Menambah berat badan lebih dari setahun mungkin tampak tidak bersalah, tetapi jumlah berat badan yang baru dapat bertambah seiring waktu dan memiliki konsekuensi serius. Rasa makanan menjadi membosankan bagi orang yang kelebihan berat badan, mereka lebih cenderung merasa tertekan dan cemas, dan memiliki masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang dengan bernapas, hamil, dan dengan hati mereka.

Riau24.com ingin menarik perhatian Anda pada pentingnya hidup sehat dan menyiapkan daftar 14 konsekuensi kelebihan berat badan.

1. Indera perasa Anda tumpul dan menyebabkan makan berlebihan.
Mungkin kelihatannya kita menambah berat badan karena makanan yang kita makan tampak terlalu lezat, tetapi itu tidak benar. Studi membuktikan bahwa obesitas mengurangi reseptor rasa kita hingga 25%. Hal ini membuat orang mengkonsumsi lebih banyak makanan karena mereka mencoba untuk merasakan rasa kaya yang sama yang mereka miliki sebelumnya dari makanan favorit mereka.

2. Migrain lebih sering terjadi.
Pertambahan berat badan meningkatkan peluang Anda mengalami sakit kepala mendadak. Menurut American Migraine Foundation, orang dengan obesitas menderita migrain kronis lebih sering daripada yang lain. Penting: Obesitas tidak menyebabkan migrain, tetapi merupakan faktor risiko, yang berarti menjadi obesitas membuat Anda lebih mungkin terkena migrain.

3. Lebih banyak kolesterol terkumpul dalam darah Anda.

Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Pertambahan berat badan membuat tubuh Anda mengembangkan kolesterol tinggi dan meningkatkan risiko memiliki timbunan lemak di pembuluh darah Anda. Deposito berlemak membuat darah Anda sulit mengalir melalui arteri Anda, mencegah jantung Anda dari memiliki cukup oksigen, dan mengurangi aliran darah ke otak Anda. Ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

4. Anda mungkin merasa lebih tertekan setiap hari.
Ada penelitian yang kuat antara depresi dan penambahan berat badan, menurut penelitian. Menambah berat badan memiliki dampak psikologis dan ini menyebabkan depresi, terutama di kalangan wanita. Studi lain mengatakan bahwa orang yang kelebihan berat badan memiliki risiko 55 persen lebih besar untuk mengalami depresi selama hidup mereka daripada orang lain.

5. Anda mungkin mengalami kesulitan untuk hamil.
Salah satu konsekuensi paling berbahaya dari mendapatkan tambahan pound untuk seorang wanita adalah peningkatan risiko infertilitas. Jaringan adiposa ekstra menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Ini mempengaruhi siklus menstruasi seorang wanita dan kualitas sel telurnya. Akibatnya, menjadi sulit bagi wanita untuk hamil.

6. Otot-otot Anda menjadi sakit.
Peningkatan berat badan menyebabkan kekurangan vitamin D, nutrisi penting yang membantu tubuh menyerap kalsium dan meningkatkan pertumbuhan tulang, membantu mengobati penyakit autoimun, kanker, dan nyeri kronis, serta melawan depresi. Orang dengan kekurangan vitamin D mengalami nyeri otot di berbagai lokasi. Anda mungkin berpikir Anda mendapatkan cukup vitamin D melalui suplemen dan sinar matahari, tetapi itu bisa terdilusi dalam jaringan lemak ekstra.

7. Anda mulai mendengkur keras di malam hari.
Kita mungkin berpikir bahwa ketika kita menambah berat badan, itu disimpan hanya di beberapa area tubuh kita, tetapi itu didistribusikan ke seluruh tubuh. Ini juga muncul di dekat daerah tenggorokan dan leher dan mengarah ke penyempitan saluran udara. Akibatnya, seseorang mulai mendengkur sangat keras.

8. Jumlah kilogram yang bertambah menyebabkan perubahan DNA.
Meskipun gen kita tidak berubah sepanjang hidup kita, gaya hidup kita dapat memengaruhi mereka, menurut Helmholtz Zentrum Muenchen. Bertambahnya berat badan dapat mengubah DNA kita dan itu mungkin memiliki konsekuensi yang lebih berbahaya daripada yang terlihat. Perubahan ini mengarah pada peningkatan risiko diabetes tipe 2, baik untuk orang tua maupun anak-anak mereka.

9. Masalah dengan sering buang air kecil
Jika Anda telah memperhatikan bahwa Anda sudah mulai pergi ke toilet lebih dari biasanya, Anda mungkin perlu memperhatikannya. Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal dan bisa disebabkan oleh pound ekstra yang Anda peroleh. Orang yang obesitas dan kelebihan berat badan 7 kali lebih mungkin memiliki masalah ginjal dan bahkan gagal ginjal, menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California - San Francisco.

10. Anda kesulitan bernapas.
Berat ekstra dapat menyebabkan Anda berhenti bernapas saat tidur - ini disebut sleep apnea. Ini terjadi ketika saluran napas bagian atas tersumbat saat tidur dan aliran udara berkurang atau bahkan berhenti total. Otak mengirimkan sinyal untuk bangun dan kebangkitan yang konstan ini dapat membuat Anda kehilangan waktu tidur - yang bisa menambah berat badan.