Para ilmuwan telah menentukan bahwa kualitas tidur memengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan. Biasanya, tidur bertindak sebagai "terapi semalam", menstabilkan emosi kita sehingga kita dapat mengatasi perasaan kita dengan lebih baik keesokan harinya. Tetapi kemarahan dan stres yang hebat dapat merusak proses ini. Emosi negatif melepaskan hormon stres, membuat Anda lebih mudah tersinggung, dan banyak gejala yang mengkhawatirkan bisa muncul bersamaan dengan itu.

Dalam jangka panjang, itu dapat menyebabkan insomnia, tidur gelisah, dan mimpi buruk - atau, dalam kasus terburuk, masalah kesehatan mental, seperti depresi.

3. Lebih sulit melupakan perasaan buruk setelah Anda tidur.
Peneliti mengklaim bahwa kita kurang mampu menekan pengalaman negatif setelah kita tidur dibandingkan sebelumnya. Tidur memperbesar emosi, pikiran, dan masalah apa pun. Saat kita tidur, otak kita memproses informasi baru dan menyimpannya ke dalam memori jangka pendek dan jangka panjang kita. Saat tidur, amarah masuk ke dalam ingatan jangka panjang kita dan bisa memiliki efek jangka panjang.

Pengalaman buruk akan sangat berkurang jika kita tetap terjaga setelahnya, sementara tidur “melindungi” reaksi emosional negatif. Ketika perasaan buruk menguat dalam ingatan Anda, akan lebih sulit untuk menekannya di masa depan.

4. Kemarahan membunuh ketulusan.