8 Latihan Mudah untuk Mendapatkan Garis Leher dan Bahu yang Ramping

4. Latihan ketahanan

Baca juga: Minum 2-3 Cangkir Kopi Hitam Per Hari Bisa Cegah Diabetes? Ini Faktanya
• Berbaring miring ke kanan dengan kepala bertumpu pada bantal dan kaki ditekuk.
• Letakkan tangan kanan di depan Anda dengan kepalan tangan pada sudut 90 derajat. Lengan kiri harus ditekuk di siku, telapak tangan diletakkan di lantai.
Baca juga: Deretan Kanker yang Kasusnya Melonjak di Usia Muda, Termasuk Kanker Usus Besar
• Mulailah menekan dengan telapak tangan kiri di atas telapak tangan kanan Anda seperti yang ditunjukkan pada gambar. Telapak tangan kanan harus melawan. Dekatkan telapak tangan kanan Anda ke lantai dengan sudut 90 derajat. Anda harus selalu merasakan penolakan.
• Tahan tangan Anda selama 15 detik, lalu ganti sisi.