Jangan gerakkan jari Anda dan mulailah menarik dagu dan kepala lurus ke belakang. Anda akan merasakan regangan yang baik di pangkal kepala dan bagian atas leher.

Tahan posisi ini selama 10 detik.

Kembali ke posisi netral.

Ulangi sebanyak 10 kali.

7. Latihan menggunakan handuk yang digulung