Saat berolahraga, minumlah segelas air tawar setengah jam sebelum berolahraga, seteguk setiap 15 menit selama aktivitas, dan satu gelas lagi di akhir.

Isi perut Anda dengan air saat Anda mengidam makanan.

Jika Anda merasa haus, itu adalah gejala dehidrasi, jadi minumlah air putih sebanyak yang Anda mau.

Minumlah air dingin pada pagi dan sore hari untuk mengeluarkan energi.

Minumlah segelas sebelum tidur. Ini membuat metabolisme Anda tetap berjalan dan mencegah masalah jantung.