Ini Tips Mempercepat Pemulihan Tubuh Lansia Saat Jatuh Sakit

Terpenuhinya kebutuhan cairan dapat mempercepat proses pemulihan lansia saat sedang sakit. Bila perlu, tanyakan ke dokter berapa kebutuhan cairan lansia per harinya. Selain air putih atau susu, buah yang mengandung banyak air, seperti semangka, stroberi, atau jeruk, juga bisa diberikan untuk mencegah lansia dehidrasi.

4. Pastikan ia rutin minum susu

Proses pemulihan saat sakit pada lansia bisa menjadi lebih cepat apabila ia juga rutin minum susu, tentunya susu yang kaya akan nutrisi.

Pastikan susu tersebut mengandung beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB). senyawa hasil pemecahan asam amino leusin. Senyawa ini terbukti dapat menurunkan pemecahan protein dan meningkatkan pembentukan protein dalam tubuh untuk mencegah hilangnya massa otot.

Selain mengandung HMB, disarankan juga untuk memilih susu yang mengandung nutrisi penting lainnya, seperti protein hewani atau nabati, vitamin D, kalsium, omega 3, dan omega 6, guna meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan lansia.

5. Pastikan ia beristirahat dengan cukup