RIAU24.COM -  Kesehatan dan kebersihan gigi bukanlah lelucon! Jumlah waktu yang kita investasikan untuk perawatan kulit, rambut, atau perawatan pribadi kita harus sama pentingnya dalam hal merawat gigi.

Berikut beberapa jawaban dari National Health Service UK (NHS) atas pertanyaan yang paling sering ditanyakan tentang kesehatan gigi.

1. Kapan dan seberapa sering Anda harus menyikat gigi?
Setiap hari, tentu saja! Sama seperti cara kita makan dan minum setiap hari, menyikat gigi setiap hari adalah suatu keharusan. Sikat gigi Anda dua kali sehari setidaknya selama dua menit. Ini tidak hanya membantu menjaga kebersihan gigi tetapi juga mulut Anda.

Jika tidak dilakukan maka akan terbentuk plak. Plak adalah lapisan bakteri umum yang melapisi gigi yang secara bertahap dapat menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi.

Jadi pastikan untuk menyikat gigi secara menyeluruh dan jangan lupa juga lidah Anda!

2. Sikat Gigi Elektrik vs. Manual: Mana yang lebih baik?
Sejujurnya tidak ada bedanya. Keduanya bagus dan efektif. Apakah sikat gigi Anda manual atau elektrik, itu terserah preferensi Anda sendiri. Tujuan utamanya adalah memastikan bahwa setiap inci gigi Anda sudah disikat.

3. Jenis pasta gigi apa yang paling baik digunakan?
Apa yang membuat pasta gigi bagus dan efektif adalah dengan memastikannya memiliki konsentrasi fluorida yang tepat. Biasakan untuk mengetahui seberapa banyak kandungan fluoride yang ada pada setiap merek pasta gigi dengan cara mengecek kemasannya. Jumlah fluorida yang dibutuhkan berbeda untuk setiap orang.

Dewasa: Setidaknya 1.350 bagian per juta (ppm) fluorida.
Anak-anak: Tidak perlu pasta gigi khusus untuk anak-anak. Setidaknya 1.350 hingga 1.500 (ppm) fluorida dapat digunakan. Namun, anak-anak berusia 6 tahun ke bawah yang tidak memiliki bentuk kerusakan gigi apa pun sebenarnya dapat menggunakan pasta gigi anak berkekuatan rendah, tetapi pastikan pasta tersebut mengandung setidaknya 1.000 ppm fluorida. Anak-anak di bawah usia 3 tahun harus menggunakan olesan pasta gigi saja.
Juga disarankan bagi anak-anak untuk hanya menggunakan pasta gigi seukuran kacang polong. Selalu perhatikan dengan seksama untuk memastikan mereka tidak memakan atau menjilat pasta gigi dari tabungnya.

4. Bagaimana cara menyikat gigi yang benar?
Saat menggosok gigi, selalu pastikan setiap permukaan gigi dan mulut Anda disikat. Luangkan waktu untuk menyikat bagian dalam, permukaan luar, serta permukaan tempat mengunyah gigi Anda.

Selain itu, jangan langsung membilas dengan air setelah menyikat gigi karena akan menghilangkan konsentrasi fluorida di pasta gigi yang tersisa.

Perhatikan bahwa anak di bawah usia 7 tahun memang membutuhkan bantuan dan pengawasan saat menyikat gigi.

5. Apakah obat kumur efektif?
Iya. Obat kumur membantu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Obat kumur yang mengandung fluoride membantu mencegah kerusakan gigi. Namun, jangan pernah menggunakan obat kumur segera setelah menyikat gigi - meskipun mengandung fluoride. Ini dapat menghilangkan fluorida pekat dalam pasta gigi yang tertinggal di gigi Anda.

Sebagai gantinya, gunakan obat kumur pada waktu yang berbeda, seperti setelah makan siang atau makan malam. Dianjurkan untuk tidak makan atau minum setidaknya 30 menit setelah menggunakan obat kumur berfluorida.

6. Bagaimana cara menggunakan benang gigi?
Benang gigi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan gigi. Menurut BBC, banyak dokter gigi mengatakan bahwa menggunakan benang gigi dengan cara yang benar, tidak hanya membantu menghilangkan makanan yang tersangkut di antara gigi Anda tetapi juga menghilangkan penumpukan plak, mengurangi risiko radang gusi, penyakit gusi, dan kerusakan gigi. Belum lagi juga membantu mencegah bau mulut.

Waktu terbaik untuk membersihkan gigi adalah sebelum menyikat gigi.

Dan inilah cara Anda membersihkan gigi dengan benang :

1. Ambil kira-kira 30 sampai 45 cm benang dan peganglah sehingga Anda bisa memiliki beberapa inci benang yang kencang di antara tangan Anda.
2. Selipkan benang di antara gigi dan ke area di antara gigi dan gusi Anda, sejauh mungkin. Cobalah yang terbaik untuk menjadi selembut mungkin untuk memastikan Anda tidak melukai gusi Anda.
3. Kibaskan benang antara 8 hingga 10 kali, ke atas dan ke bawah di antara setiap gigi, untuk menghilangkan makanan dan plak.
4. Jangan pernah meremehkan kesehatan dan kebersihan gigi Anda. Bagaimana lagi Anda akan mencoba semua makanan enak? Pastikan untuk memberikan perhatian dan kasih sayang pada putih mutiara Anda begitu sering.