Hyman mengatakan menciptakan diet anti-inflamasi lebih dari sekadar menambah olahraga dan mengurangi kalori.

"Kami perlu bertanya pada diri sendiri mengapa begitu banyak orang Amerika bergumul dengan penyakit kronis dan obesitas." Kata Hyman.

Dia meminta pejabat federal untuk mendukung kebijakan yang mendorong pertumbuhan, produksi dan konsumsi makanan utuh untuk membalikkan tren obesitas. Asprey mencatat ada makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dia mencatat bahwa lemak stabil seperti mentega yang diberi makan rumput dan daging yang diberi makan rumput dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan, tetapi mencatat bahwa diet anti-inflamasi tidak harus mahal jika dilakukan dengan benar.

"Ini lebih mudah daripada yang mungkin Anda pikirkan, tetapi Anda harus memasak makanan Anda sendiri," kata Asprey. "Mentega yang diberi makan rumput harganya sekitar $ 3 per pon dan lebih murah per kalori daripada makanan cepat saji, tetapi jauh lebih sehat. Nasi putih terjangkau dan rendah racun. Sayuran beku curah. Pesan daging sapi yang diberi makan rumput secara online, dan harganya masih lebih mahal, tapi Anda bisa makan lebih sedikit dari yang Anda kira. Makan lebih banyak telur, yang sehat dan tinggi protein tetapi rendah biaya. Makanan kemasan itu mahal dan membuat Anda lapar. "