RIAU24.COM -  Kita semua tahu bahwa susu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah Anda minum satu gelas susu setiap hari juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan? 

Bagaimana mengkonsumsi segelas susu setiap hari membantu menurunkan berat badan?
Nah, makanan kaya nutrisi yaitu susu, merupakan sumber protein yang kaya, hanya dengan satu cangkir mengandung 8 gram, seperti dilansir Healthline.

Plus, menurut situs tersebut, susu adalah alternatif alami untuk minuman protein olahan yang dipasarkan untuk pemulihan pasca-latihan, yang juga membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Tidak hanya itu, konsumsi susu juga meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan seperti GLP-1, PYY dan CCK, sekaligus menurunkan kadar ghrelin (hormon rasa lapar), yang menyebabkan seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori dan akhirnya menurunkan berat badan. 

Manfaat Kesehatan Lainnya dari Susu
Menurut Varun Katyal, Ahli Gizi dan Wellness, seperti dikutip Hindustan, minum segelas susu hangat sebelum tidur membantu mendapatkan tidur yang cukup. Faktanya, susu mengandung banyak nutrisi seperti triptofan, magnesium, dan melatonin yang membantu mengatasi semua masalah terkait tidur.

Juga, karena susu penuh dengan protein, ini membantu metabolisme cepat sehingga membantu membakar kalori dengan cepat. Tidak hanya protein, susu juga mengandung kalsium, vitamin D, dan asam linolenat terkonjugasi yang membantu menurunkan berat badan ekstra dengan mempercepat metabolisme.

Mengisi Tubuh Anda Dengan Energi
Jika Anda memulai hari Anda dengan segelas susu hangat, itu tidak hanya akan membantu dalam pembentukan otot karena mengandung protein, tetapi juga akan mengisi Anda dengan banyak energi – membuat Anda tetap aktif sepanjang hari.

Membantu Mengatasi Hipertensi
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi susu rendah lemak setiap hari akan membantu Anda mencegah hipertensi? Cobalah!

Tidur Nyenyak
Para ahli percaya bahwa minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat Anda tidur nyenyak. Coba ini dan terima kami nanti!

Menyembuhkan Sembelit
Nah, jika Anda pernah merasa sembelit, cobalah minum segelas susu hangat. Ini akan membebaskan Anda dari gejala Anda dengan cepat.