Biji wijen hitam

Umumnya dikenal sebagai Til, mereka datang dengan banyak manfaat, sarat dengan serat, protein, magnesium, kalium, zat besi, kalsium, seng, tembaga, selenium dan Vitamin E. Ini juga mengandung sesamin, yang membantu mengurangi peradangan dan memainkan peran penting. berperan dalam nyeri sendi. Ya! Semua itu dalam tunjangan harian 1-2 sendok teh dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda. Mereka dapat digunakan dalam salad sebagai hiasan, di laddoos, roti, smoothie, sup, hummus, saus dan bahkan tahini. Mereka dapat dikonsumsi direndam, tumbuh, dipanggang atau dipanggang juga.

Baca juga: Terobosan Medis China, Ahli Bedah 'Pasang' Kuping Pasien yang Copot ke Kakinya
• Anggur hitam