Tetapi jika Anda berolahraga di pagi hari, ingatlah untuk makan setelahnya, bukan sebelumnya.

Setelah itu, pergilah keluar untuk menikmati sinar mentari.

Cahaya matahari meningkatkan kadar serotonin tubuh Anda, yang mengarah pada peningkatan kualitas tidur - dan meningkatkan energi siang hari.