RIAU24.COM - Orang yang bangun pagi cenderung memiliki konsentrasi dan kewaspadaan yang lebih baik ketimbang mereka yang bangun siang.
zxc1
Sebuah studi 2010 menemukan orang yang bangun pagi lebih proaktif dan berorientasi pada tujuan, memiliki keterampilan memecahkan masalah yang kuat, dan berprestasi di sekolah, akhirnya pergi ke perguruan tinggi yang bagus dan mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi.

Hal ini berkaitan dengan kurang tidur, mereka yang tidur kurang dari delapan jam sehari memiliki kinerja kognitif yang memburuk termasuk memori yang buruk, kesulitan berkonsentrasi dan berpikir, serta perubahan suasana hati.
zxc2
Tidur yang cukup dan bangun pagi konsisten meningkatkan tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, fungsi dasar otak, suasana hati, dan memberi tubuh Anda waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri. 

Bangun lebih awal membuat tidur lebih awal lebih mudah, dan menjaga waktu tidur dan bangun yang konsisten mengatur ritme sirkadian Anda dan menyebabkan tidur lebih nyenyak di malam hari.

Di sisi lain, individu yang begadang dan bangun terlambat lebih mungkin mengalami gangguan tidur dan kelelahan secara teratur.