Migrain Sering Kambuh? Inilah 9 Cara Menghindari Sakit Kepala, Nomor 7 dan 8 Sangat Penting!

5. Minum suplemen

Meskipun migrain dapat diobati dengan atau tanpa obat, penting untuk mendapatkan nutrisi yang tepat. Mengkonsumsi herbal dan mineral tertentu dapat membantu menangkal migrain. Kekurangan magnesium telah terbukti berkontribusi pada timbulnya migrain, jadi mengonsumsi suplemen harian dapat membantu mengurangi migrain.

6. Perhatikan cuaca

Perubahan cuaca dapat memengaruhi pola migrain. Kelembaban tinggi dan suhu panas dapat merangsang sakit kepala, juga dengan musim hujan. Jika cuaca menjadi tidak nyaman, kamu dapat meminimalkan waktu diluar yang dihabiskan dalam cuaca tertentu yang menyebabkan sakit kepala.

7. Makan dan tidur dengan jadwal yang teratur

Melewatkan makan dapat memicu sakit kepala migrain. Pastikan kamu makan dalam waktu satu jam setelah bangun dan kemudian setiap tiga hingga empat jam. Kelaparan dan dehidrasi keduanya menyebabkan migrain. Pastikan untuk minum cukup air, dan jangan pernah melewatkan waktu makan.