Psikiater di San Francisco, California, Dr Nikole Benders-Hadi, menganjurkan kita untuk segera beralih dari ponsel setelah bangun tidur untuk terhindar dari stres.

“Membuka ponsel setelah bangun dapat meningkatkan risiko kamu memulai hari dengan stres dan merasa kewalahan,” kata Bender.

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Gothenburg di Swedia juga menyatakan kondisi serupa. Para peneliti mengukur efek penggunaan smartphone pada masyarakat kelompok usia 20-an selama setahun.

Hasilnya, penggunaan ponsel yang intens terkait dengan peningkatan risiko depresi pada pria maupun wanita. Jadi, jika kamu ingin memulai hari tanpa perasaan terburu-buru, stres, dan cemas, berhentilah memeriksa ponsel sesaat setelah bangun tidur.

3. Membajak waktu dan perhatian

Dengan memeriksa segala hal pada ponsel, kamu berarti telah membiarkan pikiran kamu terbajak pendapat, pemberitahuan, permintaan, maupun ide orang lain.