Selain kaya akan nutrisi penting, plum merah sudah cukup populer sebagai buah diet karena menawarkan banyak manfaat.

1. Indeks glikemiks rendah
Plum merah memiliki kadar indeks glikemiks (GI) rendah. Semakin rendah jumlah GI pada buah tersebut, maka semakin baik karena menurunkan risiko lonjakan gula darah. Tak hanya cocok dikonsumsi saat diet, buah plum merah juga bagus untuk penderita diabetes.

2. Rendah kalori