Ikan dengan nutrisi paling banyak adalah salmon, halibut, herring, tuna, dll. Anda juga dapat memilih moluska seperti tiram untuk asam lemak Omega-3.


Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin C, nutrisi lain yang berkontribusi terhadap kesehatan mata. 
Vitamin C adalah antioksidan, yang memainkan peran penting dalam memerangi kerusakan yang disebabkan oleh penuaan.