Ini juga mengandung folat yang dapat mencegah masalah yang berhubungan dengan mata dan kehilangan penglihatan. 
Sayuran kaya vitamin C dan folat terbaik adalah kangkung, sawi, dan bayam.

Biji
Biji-bijian, seperti biji chia dan biji rami, merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik dan sering direkomendasikan sebagai alternatif minyak ikan dan suplemen omega-3 berbasis ikan lainnya.