Latihan Nyeri Tulang Belakang: 3 Latihan Mudah Yang Disetujui Dokter Untuk Meredakan Nyeri Pada Tulang Belakang Dan Masalah Terkait Lainnya
Latihan Nyeri Tulang Belakang: 3 Latihan Mudah yang Disetujui Dokter untuk Meredakan Nyeri Tulang Belakang Dan Masalah Terkait Lainnya (Sumber: Freepik)
Ini adalah latihan yang aman untuk dilakukan, karena seseorang bahkan dapat melakukan latihan ini dengan berbaring dan tidak perlu terlalu memaksakan punggung.
zxc2
2. Peregangan Lutut ke Dada
Dalam latihan peregangan Lutut ke Dada, pertama-tama orang perlu Berbaring ke belakang pada platform yang seimbang dengan tumit rata di lantai, Tarik satu lutut ke atas ke dada perlahan-lahan sampai punggung bawah mulai meregang.
2. Peregangan Lutut ke Dada
Dalam latihan peregangan Lutut ke Dada, pertama-tama orang perlu Berbaring ke belakang pada platform yang seimbang dengan tumit rata di lantai, Tarik satu lutut ke atas ke dada perlahan-lahan sampai punggung bawah mulai meregang.
