Latihan Nyeri Tulang Belakang: 3 Latihan Mudah Yang Disetujui Dokter Untuk Meredakan Nyeri Pada Tulang Belakang Dan Masalah Terkait Lainnya
Latihan Nyeri Tulang Belakang: 3 Latihan Mudah yang Disetujui Dokter untuk Meredakan Nyeri Tulang Belakang Dan Masalah Terkait Lainnya (Sumber: Freepik)
Bawa lutut sedekat mungkin ke dada orang tersebut dengan nyaman.
Terutama latihan Lutut Dada Peregangan berfokus pada otot punggung bawah.
Jika orang tersebut menderita osteoporosis, orang tersebut perlu menghindari peregangan ini karena dapat meningkatkan risiko fraktur kompresi vertebra.
