Memiliki tingkat stres oksidatif yang tinggi membuat kita berisiko terkena diabetes. Selain itu, para penulis studi dalam Journal of Exercise Science and Fitness edisi Juni 2014 menguji efek asupan jahe pada stres oksidatif. Dalam sebuah studi kecil, para peneliti ini memberi delapan pria dosis harian jahe selama 10 minggu. Dibandingkan dengan plasebo, konsumsi jahe menurunkan stres oksidatif para peserta. 

Perubahan ini juga seharusnya menurunkan risiko penyakit dan membantu mereka memperlambat proses penuaan. Jahe umumnya aman bagi kebanyakan orang dewasa, terutama dengan dosis kecil yang diminum dalam waktu singkat.

Namun, pasien yang menggunakan obat tekanan darah atau pengencer darah disarankan menghindari konsumsi jahe. Orang dengan penyakit jantung juga harus mengambil tindakan pencegahan ekstra. Maka dari itu, sebelum menambahkan jahe ke dalam diet, berkonsultasilah dengan dokter dan tetap waspada terhadap kemungkinan perubahan kesehatan saat mengonsumsinya.

***