Apakah Manfaat Memakai Masker Tidur?

Seperti misalnya melilitkan handuk atau kaus tipis secara longgar di sekitar mata dan kepala. 

Pilihan lain untuk mendapatkan tidur berkualitas adalah dengan menjaga ruangan tetap gelap dan sejak dengan menggunakan tirai antai tembus pandang. 

Jangan lupa juga untuk mematikan perangkat elektronik.

Teknik lain yang bisa dicoba adalah konsisten dengan waktu tidur, membatasi kafein, makan besar, dan alkohol sebelum tidur, serta berolahraga secara teratur. ***