Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan mengurangi risiko diabetes hingga 60 persen. 

Ini terjadi setelah seseorang kehilangan sekitar 7 persen dari berat badan mereka dengan perubahan olahraga dan diet. 

Orang dengan pradiabetes direkomendasikan kehilangan setidaknya 7-10 persen dari berat badan mereka untuk mencegah perkembangan penyakit. 

Lebih banyak penurunan berat badan akan menghasilkan manfaat yang lebih besar  

7. Kelola stres 

Stres dapat memicu lonjakan dalam kadar gula darah dalam tubuh. Hal itu juga terjadi saat Anda merasa cemas.