Buttner mengatakan bahwa warga Blue Zone di Nicoya, Kosta Rika mendapatkan olahraga yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang pergi di gym hanya dengan melakukan tugas rumah tangga.

"Aktivitas seputar menjaga kebersihan rumah, mengumpulkan dan menyiapkan makanan, melibatkan gerakan tidak sadar yang pada akhirnya lebih banyak melakukan aktivitas fisik daripada 'olahraga'," ujarnya.

Gerakan sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari Anda dikenal sebagai termogenesis aktivitas non-olahraga (disingkat NEAT) dan ini menghabiskan lebih banyak waktu kita daripada olahraga berbasis gym.

Berkebun di Rumah