Mulai dengan posisi jongkok, kaki dibuka selebar bahu, tangan di atas lantai di depan kaki

Tendang kaki ke belakang sehingga berada dalam posisi push-up, jaga postur tubuh tetap lurus, kemudian lakukan push up satu kali

Melompat kembali ke posisi awal, kemudian berdiri sambil melompat dan mengangkat tangan

Saat mendarat, segera kembali ke posisi jongkok, ulangi gerakan dari awal.

4. Mountain Climbers